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    當前位置:糖尿病信息網 > 糖尿病分類 >
    21個糖尿病常見誤區,你中招了嗎?
    作者:中糖院 時間:2022-09-17 14:53:35 瀏覽:197

    目前中國的糖尿病患者數以億計,但大眾對糖尿病的認知仍存在著許多誤區。如“糖尿病是愛吃糖引起的”“長時間注射胰島素會成癮”等令人啼笑皆非的謠言依然廣為流傳。今天,我們就來一一細數,到底有哪些糖尿病的常見認識誤區!

    誤區1

    得糖尿病不要緊

    不少人認為,得了糖尿病也沒什么要緊的,未能引起足夠的重視。殊不知,人體器官長期處在高血糖的狀態中,會損害各個器官,最終導致多種并發癥,導致生活質量下降,甚至致殘致死。據統計,糖尿病醫療費用81%用來治療并發癥[1],并發癥的危害絕不可小覷。

    誤區2

    糖尿病是愛吃糖引起的

    糖尿病是遺傳和環境等多種因素長期共同作用所導致的慢性、全身性代謝疾病,以血漿葡萄糖水平增高為特征,主要是因體內胰島素分泌不足或作用障礙引起的糖、脂肪、蛋白質代謝紊亂而影響正常生理活動的一種疾病。愛吃糖與糖尿病的發病沒有必然的聯系。

    誤區3

    飲食治療就是饑餓療法或全素食治療

    飲食治療是糖尿病治療流程中至關重要的一環,但是,許多人將飲食治療簡單粗暴地理解為饑餓療法或全素食治療,這是不可取的。饑餓療法或全素食治療下,患者熱量攝入減少,尿糖可能暫時下降;但由于營養素攝入不足,脂肪分解供能產生酮體,會導致酮癥酸中毒,嚴重者危及生命。中國糖尿病醫學營養治療指南(2021年版)推薦,糖尿病患者的飲食,應遵循平衡膳食原則,45%~60%來自碳水化合物,25%~35%來自脂肪,15%~20%來自蛋白質[2],而不可一味節食或素食。

    誤區4

    糖尿病只要限制主食就行了

    食物是血糖的主要來源,對糖尿病人來說,僅僅限制主食(即碳水化合物)攝入是遠遠不夠的,還應當全面控制飲食,避免血糖過高。

    誤區5

    得了糖尿病就不能吃水果了

    指南指出,豆類、富含纖維的谷物類(每份食物≥5 g 纖維)、水果、蔬菜和全谷物食物均為膳食纖維的良好來源。提高膳食纖維攝入對健康有益。建議糖尿病患者達到膳食纖維每日推薦攝入量,即10~14g/1000 kcal[3]。

    誤區6

    多吃南瓜、苦瓜能治糖尿病

    民間流傳著一種離奇的說法:南瓜能刺激胰島細胞反應,促進胰島素產生,苦瓜分泌胰島素物質。但實際上,沒有任何實驗證實南瓜可刺激胰島細胞反應,使胰島素分泌增加??喙嫌幸欢ǖ恼{脂作用,但不能降糖。

    誤區7

    運動量越大越好

    過度、過量運動會增加糖尿病患者低血糖的發生風險,還會導致其他運動傷害。糖尿病患者的運動以中等強度為宜,每周3~5次,每次30分鐘左右。進行中等強度運動時心率應該達到最大心率的60%~70%,自我感覺周身發熱、微微出汗,但不是大汗淋漓。運動前應熱身,運動后應放松。建議測算運動時的脈率=170-年齡[4]。

    不同強度的運動如下表:

    21個糖尿病常見誤區,你中招了嗎?


    誤區8

    糖尿病患者不能旅行

    很多人認為,旅行可能使糖尿病患者,尤其是接受胰島素治療的患者發生危險。事實上,血糖穩定的患者可以旅行。醫生建議糖尿病患者結伴旅行,隨身攜帶藥物及注射器,注意保護足部。

    糖尿病患者如有以下情況不能運動或旅行[5]

    糖尿病酮癥酸中毒;

    空腹血糖>16.8mmol/L;

    增殖性視網膜??;

    嚴重腎病[3];

    嚴重心腦血管疾?。ú环€定性心絞痛、嚴重心律失常、一過性腦缺血發作);

    合并急性感染的患者。

    糖尿病主要合并癥運動處方簡表:[6]

    21個糖尿病常見誤區,你中招了嗎?


    誤區9

    二甲雙胍傷腎

    腎功能不全的患者不能服用二甲雙胍,并非二甲雙胍傷腎。我國最新二甲雙胍臨床應用專家共識指出,二甲雙胍具有良好的安全性和耐受性,低血糖發生率低,不導致腎臟損害,長期使用不增加高乳酸血癥或乳酸酸中毒風險。估算腎小球濾過率(eGFR)>60ml/min,不用調整劑量,放心使用;eGFR45~60ml/min應減量使用;eGFR<45ml/min應禁止使用[7]。

    誤區10

    注射胰島素成癮

    嚴格來說,胰島素不是藥,而是人體自身即可分泌的一種降血糖激素,不會成癮。需不需要用胰島素、用了后是否能撤掉,取決于患者的病情。

    誤區11

    注射胰島素很麻煩并且很痛


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