document.write('
')
<td id="4qquq"><table id="4qquq"></table></td>
  • <table id="4qquq"></table><td id="4qquq"><table id="4qquq"></table></td>
    收藏我們
    公告:
    當前位置:糖尿病信息網 > 糖尿病食譜 >
    糖尿病食物清單這篇文章講透了
    作者:中糖院 時間:2022-09-20 08:28:46 瀏覽:121

    原創 關愛您身體健康的 

    @糖友

    閨蜜小張,年紀輕輕就查出了糖尿??!

    跟她出去吃飯吧,這也不能吃,那也不能吃,你說咋這么愁人?

    糖尿病飲食

    開宗明義

    對糖尿病患者來說,

    沒有絕對壞的食物,但有絕對壞的吃法。

    糖尿病病人應該怎么吃?

    糖尿病,首先是控制飲食。

    控制,絕對不是不吃。不吃,人體就會缺營養素,反而對身體不好。

    1

    主食

    糖尿病飲食,首先考慮的就是每日能量攝入。如果能量攝入過低,機體處于饑餓狀態,就會引發脂質代謝紊亂,甚至出現酮血癥。

    我們應該按照每天 25~30 千卡/千克標準體重攝入能量,每日食物首先保證碳水化合物供給的能量占總能量的 45%~60%。

    主食粗細搭配,各占一半

    我們推薦主食粗細搭配,白米飯、通心粉、白面包等細糧與糙米、蕎麥、莜面、玉米碴、青稞、藜麥等粗糧各占一半。

    記住,人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌!糖友們不吃主食,那不只是餓得慌,餓出酮血癥,很有可能急診見!

    2

    糖尿病患者的飲食中必須有肉!

    肉類屬于動物性蛋白,蛋白質是一切生命的物質基礎。而且,肉屬于優質蛋白,在體內利用率較高,勝過豆制品蛋白,所以,糖尿病人必須吃肉!

    白肉優于紅肉,魚蝦>雞鴨>瘦牛羊>豬肉,每天3兩以內為宜。

    3

    糖尿病病人不僅要吃肉,還要吃油!

    糖尿病患者有很多都比較胖,對于肥胖的人來說,脂肪供能比不能超過30%。油也有好油和壞油,各種飽和脂肪酸、反式脂肪酸,都是壞油,如牛油、羊油、棕櫚酸等。

    不飽和脂肪酸多是好油,如橄欖油、山茶油、花生油、菜籽油、豆油以及堅果等。一般來說,不飽和脂肪酸每日占能比不超過 10%,每日20~25g 烹調用油即可。

    4

    蔬菜、水果

    蔬菜和水果主要提供膳食纖維和維生素。推薦新鮮的綠葉蔬菜每天 500~1000g、五顏六色的水果 200~300g。在這個范圍內不必顧慮其含糖量,您可以換著花樣吃。

    換著花樣吃

    5

    少飲酒

    飲酒容易影響胰島素(特別是服用磺脲類藥物、注射胰島素的糖尿病患者)的正常分泌,容易導致低血糖和高血糖的發生。

    而且,飲酒還會對肝臟、消化道造成損傷。有百害無一利。

    最后再總結一下:得了糖尿病,沒有絕對壞的食物,只有絕對壞的吃法。

    所以,與其這不吃、那不吃,每天饑腸轆轆,不如精心搭配、合理膳食,吃飽了才有勁兒控糖!


    欧美日韩国产成A片
    <td id="4qquq"><table id="4qquq"></table></td>
  • <table id="4qquq"></table><td id="4qquq"><table id="4qquq"></table></td>