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    花生是糖尿病的“導火索”?若想胰島“強壯”
    作者:中糖院 時間:2022-09-20 08:41:09 瀏覽:198

    花生是糖尿病的“導火索”?若想胰島“強壯”


    糖尿病主要是由于胰島素抵抗力下降而引起的,它會造成心腦腎器官功能的衰竭。

    有些人認為花生是糖尿病的“導火索”。專業醫生解釋一般情況下少量服用花生是不會引起血糖升高。但是過量的服用花生有可能會造成疾病。另外想要胰島素變得強壯,有兩種食物禁止食用。那么究竟是哪3種食物呢?

    花生是糖尿病的“導火索”?

    花生是堅果,含糖量比較少。從花生的含糖量來講并不具備引發糖尿病的功能。正常來講,適量吃花生還能幫助身體補充營養,有助于增強免疫力。

    然而,花生中的油脂成分高,如果平時經常吃油炸花生或者花生做出的甜品,使身體攝入過量油脂,油脂被轉化為脂肪,就容易使身體發胖,出現胰島素抵抗現象后,增加糖尿病的發病率。

    可見,花生雖然不能直接引起糖尿病,但是長期吃花生可能會引發身體肥胖,在加上身體受到其他不良因素的影響,會導致糖尿病的發生率升高。

    不僅如此,糖尿病患者在平時還要盡量控制好花生的攝入量。畢竟花生屬于高碳水、高油脂的食物,糖尿病患者本身存在胰島素抵抗現象,大量吃花生會導致這種況加重。

    胰島素抵抗情況加重后會引起血糖水平升高,所以患者在平時想吃花生最好控制在3~5顆之內。既可以補充身體的營養,也不易引起血糖波動。

    由此可見,花生并非糖尿病的直接導火索,不過糖尿病患者大量吃花生卻會引起血糖過度波動,增加糖尿病并發癥的發生率。

    這樣看來,花生背上引起糖尿病的黑鍋,倒也顯得不冤枉。想要預防或者控制糖尿病的人在平時應該盡量少吃花生。除此以外,還有一些食物對胰島功能有一定的影響。

    花生是糖尿病的“導火索”?若想胰島“強壯”



    想要胰島強壯,盡量少碰三種食物。

    1、高糖食品

    高糖食品主要是指在制作、烹調的時候加入大量的糖分,讓食物的口味變甜,吃了之后可刺激味蕾,讓人感覺甜蜜。很多人都熱衷于食用面包、蛋糕、糖果、巧克力等高糖食品,甚至有些人在做菜的時候,都喜歡加上白糖或者冰糖作為輔料。

    殊不知,長期攝入過量的糖分,糖分進入身體之后并不完全為身體所利用或者代謝,還有一部分會被轉化為脂肪堆積在體內,引起胰島素抵抗。

    再加上脂肪大量堆積在體內會形成肥胖,各大器官組織在脂肪的影響下無法正常發揮功能,導致胰島素抵抗情況加重,無法正常的代謝糖分,糖分入血之后就會形成高血糖。

    總而言之,這種情況屬于一種惡性循環。不想身體的血糖發生過度波動或者受到糖尿病的青睞,在平時盡量避免大量攝入高糖食品,使體重保持在正常的范圍內。

    2、高熱量食品

    高熱量的食品種類有很多,比如各種肥肉、奶油、魚油、花生米、糖以及經過油炸、烘焙、腌制、煎制等方式制作而出的食品都屬于高熱量食品。

    長期大量食用高熱量食品會導致身體的熱量超標,這些高熱量食品之中不乏脂肪、糖分、鹽分,進入人體之后會對代謝系統造成不同程度的刺激,不僅容易引起血脂升高、身體肥胖,還會增加糖尿病、高血壓等心腦血管疾病的發生率。

    之所以說高熱量食品會增加糖尿病的發生率,主要是因為人體的主要熱量載體是葡萄糖,高熱量食品之中含有的成分進入體內大多數會轉化為糖分。如果糖分利用過剩,就會堆積在體內形成脂肪或者進入血液,從而引起血糖升高。

    而且高熱量食品被大量攝入體內,會導致骨骼肌以及脂肪對胰島素的敏感性降低,使人體產生胰島素抵抗,從而引起血糖水平發生波動。因此,想要胰島強壯,盡量避免大量攝入高熱量食品。

    3、加工食品

    在生活中有不少的人都比較喜歡吃香腸、臘肉、火腿腸、培根等加工食品。這些加工食品口味香濃,讓很多人吃了食欲大開,甚至頻繁食用。

    可是很多人都沒有想過,經常大量食用加工食品會成為2型糖尿病的“導火索”。

    在2009~2019年之間,有研究團隊找了近10.5萬名平均年齡是43歲左右的法國人,對他們的飲食記錄進行分析。最終得到每增加10%的加工品食用量,就會導致患上糖尿病的風險增加15%。

    加工食品之所以容易引發糖尿病,主要是因為加工食品中含有大量的糖、鹽、食品添加劑以及人工香料等成分,這些物質進入體內都容易對胰島造成刺激,引起胰島抵抗之后無法正常代謝糖分,從而引起血糖水平升高。

    不僅如此,長期食用加工食品還容易增加肥胖、癌癥等疾病的發生率??梢娂庸な称穼θ梭w的危害有多嚴重!想要身體健康,最好少吃加工食品。


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