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    糖尿病養生食療食譜,降糖健脾、滋陰抗衰老,
    作者:中糖院 時間:2022-09-20 08:47:35 瀏覽:133

    養生,是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多,最終目標就是通過各種養生的方法,促進身體健康。俗話說“病從口入”,食療就是通過飲食調理身體,幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家推薦糖尿病養生食療食譜,降糖健脾、滋陰抗衰老,強身美容氣色好,希望大家喜歡并從中受益。

    糖尿病、美容、健脾開胃、更年期食譜--黃豆燉蹄膀

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    準備食材:豬肘750克,大豆100克,油菜心150克,料酒3克,姜3克,味精3克,鹽4克。

    做法步驟:

    1、將豬蹄膀去毛洗凈,用刀在蹄膀內側順長切開,入沸水鍋中煮5分鐘,撈出備用,黃豆泡發洗凈備用,大蔥洗凈切段,姜洗凈切片備用;

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    2、將蹄膀放入鍋中,加入黃豆、姜片、料酒,旺火燒開,撇去浮沫,改用小火燒至熟爛、湯濃汁厚,加入鹽、味精,調好味出鍋;

    3、將青菜心放入油鍋中炒熟,圍在蹄膀周邊即可食用。

    延緩衰老、糖尿病食譜--洋蔥炒蘆筍

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    準備食材:洋蔥150克,蘆筍200克,鹽適量,油適量,雞精適量。

    做法步驟:

    1、蘆筍洗凈切斜段,洋蔥切片,鍋中加水燒開,入蘆筍稍焯后撈出瀝干;

    2、熱油鍋,下入洋蔥爆炒香,下蘆筍炒幾下,加鹽、雞精調味即可食用。

    滋陰、貧血、便秘、健脾開胃食譜--荸薺丸子

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    準備食材:豬肉(肥瘦)400克,荸薺250克,淀粉(蠶豆)15克,豌豆尖50克,雞蛋120克,鹽5克,味精1克,醬油20克,香油10克,小蔥20克,姜10克,白砂糖20克,豬油(煉制)100克,醋30克,大蒜(白皮)30克。

    做法步驟:

    1、豬肉剁成泥,荸薺剁成末,一起入碗,再磕入雞蛋,加鹽、濕淀粉攪拌均勻,蔥、姜切成末,蒜切成米粒,雞清湯、咸、甜醬油、醋、白糖、濕淀粉、味精、鹽入碗,兌成芡汁;

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    2、炒鍋上旺火,注入豬油,燒至五成熱,將肉泥擠鴿蛋大小的丸子,入鍋炸2 分鐘,倒入漏勺瀝油后入盤;

    3、炒鍋上火,注入豬油,燒至七成熱,下蒜末微炸,加蔥、姜煸出香味,倒入芡汁,炒至翻大花時澆入豬油,炒一下汁,下入丸子,再下豌豆尖,淋上香油即可食用。

    糖尿病、清熱去火、肺調養食譜--羅漢果冰糖瘦肉湯

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    準備食材:瘦肉200克,羅漢果1/3個,冰糖適量,生姜1片。

    做法步驟:

    1、準備好材料,瘦肉切小塊,可以加幾滴油拌腌一下,羅漢果切小塊,裝入茶袋;

    2、所有材料一起下鍋,加水3碗,燒開后可撇去浮沫,煲半個小時,下冰糖調味即可食用。

    你喜歡吃食療美食嗎?你有更好的養生方法嗎?歡迎互動討論并留言。


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